快来算算你的肥胖指数！

昨天 19:38 碧云天来自浙江宁海在线

标准体重计算方法： BMI ＝体重（ kg )÷身高（ m )÷身高（ m )

例：体重160斤＝80kg，身高1.70m

BMI =80÷1.70÷1.70≈27.68

BMI 参考标准

18.5~24：标准体重，放心吃饭

24~28：超重，注意控制

28以上：肥胖，必须减肥！

5条健康建议

1．饮食少油、少盐、少糖

2.吃饭有顺序：先吃菜再吃肉最后吃主食

3．晚饭别太晚，尽量7点前吃完，不吃夜宵

4．饭后散步半小时，坚持运动

5.早睡早起，健康饮食＋适度锻炼

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【专注走好脚下的每一步，你的人生终将别开生面】专注力是人的隐形资产。守好专注力，就是守住竞争力。缩减无意义的信息消耗，别总被零碎信息牵着走，扎根当下，认真行动，才能更好地持之以恒、稳步进阶。那些默默吸取的养分，终会在前进路上绽放出应有的光芒。

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