夏桃“养人”有门道，低糖抗氧很友好

昨天 08:31 幸福是陷阱来自浙江宁海在线

“桃养人”的老话流传了千百年，桃子在水果圈有两个明显优势：含糖量较低，属低血糖生成指数水果，堪称控糖人群 “夏日救星”。每100克仅含20-60大卡。它藏着30多种酚酸类抗氧“精兵”，让每一口脆甜都在为身体击退氧化自由基。中等大小的桃子单个100-200克，可食部分约80-160克，每天吃1-2个即可满足水果摄入量的一部分。浙大一院健康管理中心营养师刘沉冰提醒，桃子也是常见的致敏水果之一。若曾出现疑似过敏症状，建议进行过敏原检测。

来源：浙江老年报

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