蚊子开始整夜“嗡嗡嗡”了，有些人一晚上被叮好几个“包”，痒得睡不着。想问问你平时怎么止痒？不会是掐“十”字吧！今天，我们就来聊聊几个有效止痒的办法。　　冷敷　　用冷的毛巾或者湿巾覆盖在叮咬处。冷敷是通过降低皮肤温度，减缓周围神经纤维传导速度，降低瘙痒感受器的敏感性，暂时抑制瘙痒信号传递。冷敷时间没有严格要求，要想起到缓解肿胀效果，可能需要10-20分钟。注意，冷敷期间，如果温度升上来了，就要及时更换（加冷水）。　　如果是小孩子，可能不会配合冷敷。冷敷对瘙痒缓解是暂时的，不要抱更大期待。　　冰敷　　冰敷是冷敷的加强版，因为温度更低。冰敷可以选择冰袋、碎冰块甚至是吃的冰棒。不过要注意的是，冰敷会有冻伤风险，在皮肤和冰之间，最好垫一层毛巾。此外，每次冰敷5-10分钟就够了。　　炉甘石洗剂　　炉甘石洗剂在药店很容易买到，应用场景挺多，比如荨麻疹、痱子，同时在蚊子叮咬后止痒也有一定作用。　　止痒的作用来源于这样几个方面：洗剂摇匀后涂抹在皮肤上，蒸发时会带走热量，以微观上的“冷却效应”来缓解瘙痒。炉甘石成分有一定收敛作用，通过收缩皮肤表层血管和减少渗出，来缓解局部水肿和炎症。洗剂中的氧化锌成分还有抗炎症效果。最后，洗剂可能会添加甘油，有一定舒缓作用。　　不过，要说明的是，它的作用不是很强，仅适用于比较轻微的瘙痒。　　薄荷膏　　薄荷膏里面的活性成分一般是薄荷脑，另外还可能含有樟脑等物质。它发挥作用的主要机制在于，活性物质可以激活皮肤冷觉感受器，产生清凉感，并一定程度抑制瘙痒信号向大脑中枢传递。　　薄荷膏的优势在于起效快，一般涂抹后5-10分钟内就有明显改善。不过也有几个不足，比如止痒的持续时间短，往往不超过2个小时；除止痒外，没有确切的抗炎症作用；此外，不宜用于2岁以下的孩子，因为安全性不是足够高。　　据：人民日报微信公众号

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