营养影响心理健康，与两方面因素有关

      食用健康饮食时，肠道分解食物，生成的短链脂肪酸有助调节免疫系统，保护心脏和大脑，对抗炎症。短链脂肪酸的抗炎作用很重要，因为炎症被确定为导致多种精神疾病的最大驱动因素之一。长期食用垃圾食品，肠道产生炎症，炎症会通过肠道和大脑相连的生态系统传播到大脑。
　　食物影响心理健康的另一种方式是能改善或损害脑源性神经营养因子（BNDF）基因的表达，这种基因是对神经可塑性、学习和记忆起到关键作用的蛋白质。健康均衡饮食能增加BNDF水平，从而改善大脑生长和修复。
       据：人民网
支持楼主

0人支持

阅读原文 阅读 3793 回复 1
举报
全部评论
  • 默认
  • 最新
  • 楼主
  • 又欠木公 LV19 无上皇
    2楼
    3-13 14:30 · 浙江
    赞 回复
你的热评
游客
发表评论
最热宁海圈

  • 【慢一点，也是一种生活答案】 未来很长，允许自己慢慢生长。卸下焦虑，多几分松弛，亲手做一顿热乎的饭菜，或是找个舒适的角落享受独处，用心感受藏在“琐碎”中的点滴幸福，自然会有意想不到的收获。 新的一天，愿你爱自己、爱生活，把日子过成想要的答案。

    寂寥的田埂

    4

安装应用

免费下载宁海在线
这是app专享内容啦！
你可以下载app，更多精彩任你挑！
知道了前去下载
绑定手机才能继续哦！
绑定手机账号更安全哦！
知道了 前去绑定
绑定手机才能继续哦！
绑定手机账号更安全哦！
知道了 前去下载