营养影响心理健康，与两方面因素有关

      食用健康饮食时，肠道分解食物，生成的短链脂肪酸有助调节免疫系统，保护心脏和大脑，对抗炎症。短链脂肪酸的抗炎作用很重要，因为炎症被确定为导致多种精神疾病的最大驱动因素之一。长期食用垃圾食品，肠道产生炎症，炎症会通过肠道和大脑相连的生态系统传播到大脑。
　　食物影响心理健康的另一种方式是能改善或损害脑源性神经营养因子（BNDF）基因的表达，这种基因是对神经可塑性、学习和记忆起到关键作用的蛋白质。健康均衡饮食能增加BNDF水平，从而改善大脑生长和修复。
       据：人民网
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  • 又欠木公 LV19 无上皇
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    3-13 14:30 · 浙江
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  • 【所谓勇气，不过是“往前一步”】 勇敢不是不畏惧，而是不被畏惧拽住脚步；不是不犹豫，而是不被犹豫困在当下。 哪怕带着忐忑，哪怕脚步迟疑，只要今天比昨天多迈出一小步，就很了不起。 把生活当成勇气的试炼场吧，愿你我都能带着勇气前行，为生活创造更多可能。共勉！ ​​​

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