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营养影响心理健康，与两方面因素有关

      食用健康饮食时，肠道分解食物，生成的短链脂肪酸有助调节免疫系统，保护心脏和大脑，对抗炎症。短链脂肪酸的抗炎作用很重要，因为炎症被确定为导致多种精神疾病的最大驱动因素之一。长期食用垃圾食品，肠道产生炎症，炎症会通过肠道和大脑相连的生态系统传播到大脑。
　　食物影响心理健康的另一种方式是能改善或损害脑源性神经营养因子（BNDF）基因的表达，这种基因是对神经可塑性、学习和记忆起到关键作用的蛋白质。健康均衡饮食能增加BNDF水平，从而改善大脑生长和修复。
       据：人民网
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  • 又欠木公 LV19 无上皇
    2楼
    3-13 14:30 · 浙江
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  • 【稳扎稳打，有始有终】 不必为未完成的目标焦虑，也不必为繁杂的待办事项害怕，合理规划日程，把大任务拆成小步骤，把每一件简单的事做好就是不简单，把每一件平凡的事做好就是不平凡。稳步推进、善始善终，你的坚持和付出终会带来收获。 愿你在忙碌中保持从容，在努力中遇见惊喜。新的一周，早安。 ​​​

    缑城月光

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