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原地慢跑，容易伤到膝盖吗？

      中日友好医院骨科副主任医师陈星佐表示，超慢跑是以极低速度、处于轻松状态开展的跑步形式，它并不着重追求速度，而是强调运动的持续性，是一种对膝关节比较友好的运动方式。由于速度较慢，对身体冲击力较小，相较于高强度跑步训练，超慢跑对心肺系统和肌肉压力较小，比较适合初跑者、体重较大者和中老年人。
       来源：浙江老年报
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  • 又欠木公 LV18 太上皇
    2楼
    2-23 09:39 · 浙江
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游客
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最热宁海圈

  • 早上好，五四青年节快乐！今天是2025年春天的最后一天，假期只剩一天。明天就是夏天，珍惜时光，好好爱惜自己。

    Suxy

    0

  • 我还是我，只是面对现实，多了点无奈，多了点沉默。

    夜色渐浓

    0
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