立春，如何养生？

2025-2-3 走向春天来自浙江宁海在线

立春养生关键在于防病保健，特别是初春，天气由寒转暖，应常开窗，保持空气清新。

春季人体新陈代谢开始旺盛，饮食宜选用辛、甘、微温之品。

春季饮食养生应避免吃油腻生冷食物，多吃富含维生素B的食物和新鲜蔬菜。

春天是肝旺之时，应多吃一些味甘性平且富含蛋白质、糖类、维生素和矿物质的食物。

立春后，气温开始上升，降雨开始增多，气温冷暖不定，“倒春寒”来袭时，更要注重保暖。

在立春后，应该顺应自然规律，早睡早起，保持良好作息。

春季是进行运动养生的最佳时机，体操、慢跑、散步等，都是不错的选择。

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