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立春,如何养生?

     立春养生关键在于防病保健,特别是初春,天气由寒转暖,应常开窗,保持空气清新。
      春季人体新陈代谢开始旺盛,饮食宜选用辛、甘、微温之品。
      春季饮食养生应避免吃油腻生冷食物,多吃富含维生素B的食物和新鲜蔬菜。
      春天是肝旺之时,应多吃一些味甘性平且富含蛋白质、糖类、维生素和矿物质的食物。
      立春后,气温开始上升,降雨开始增多,气温冷暖不定,“倒春寒”来袭时,更要注重保暖。
      在立春后,应该顺应自然规律,早睡早起,保持良好作息。
      春季是进行运动养生的最佳时机,体操、慢跑、散步等,都是不错的选择。
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  • 又欠木公 LV19 无上皇
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    2-4 06:11 · 浙江
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