小米苹果粥的功效：      1、能够益胃生津，对于脾胃虚弱所导致的食欲不振、消化不良、腹痛、腹胀、泄泻，津液不足所导致的口渴、口干的人，如果适当食用苹果小米粥有很好的益胃生津的功效。      2、能够除烦醒酒，对于饮酒过多所导致的烦渴、头疼、头晕的人，如果适当食用苹果小米粥有很好的除烦醒酒的功效。      3、能够和中益肾，对于肾虚所导致的腰膝酸软、腰腿疼的人，如果适当食用苹果小米粥有很好的和中益肾的功效。      小米苹果粥的做法：      食材：苹果1个，小米50克，枸杞10克，红枣几粒，红糖1小块。      做法：     1.苹果去核切成小块，红枣去核，把所有材料清洗干净     2.放适量清水煲滚再用小火滚十分钟，最后放红糖煲烂即可食用。

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