大雪饮食
2022-12-7
花溅泪
来自浙江
宁海在线
大雪时节要注意调整饮食,多吃蔬菜来补充营养、防止上火。下面这几种食物就比较适宜吃哦~ 莲藕 由于冬季天气干燥、饮食过热常造成人体燥热上火,莲藕能清热润燥,深受欢迎。 西葫芦 天冷时,人们容易饮食过量。西葫芦等富含膳食纤维的食物含热量相对较低,消化速度较慢,饱腹时间也较长,因而可以防止冬日过量饮食。 另外,西葫芦中还含有胡萝卜素,有益抗击癌症和心脏病等疾病。生吃西葫芦比熟食效果更好,也可以用它做菜汤。 荸荠 荸荠皮色紫黑,肉质洁白,味甜多汁,清脆可口,有“地下雪梨”之美誉。 荸荠性寒,具有清热解毒、凉血生津、消食除胀的功效,可用于治疗黄疸、痢疾、小儿麻痹等疾病,尤其适合饭后食用。 甘蔗 冬季是很需要补水的季节,甘蔗中含有丰富的糖分和水分,此外,还含有对人体新陈代谢非常有益的多种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸等物质,具有滋补清热的作用。甘蔗含糖量高,应控制食用量,睡前不宜吃。