三伏天出汗多！这道食物看似不起眼，却是“补钾高手”
2022-7-26
心灯
来自浙江
宁海在线
三伏天将会持续到8月下旬。天气炎热，人们会频繁出汗，钾离子丢失较多，可能会出现低血钾现象，容易产生食欲不振、倦怠无力等症状。 要想改善夏季疲乏，可以从饮食入手，适量增加一些含钾丰富的食物。 毛豆 夏季正是吃毛豆的好季节。毛豆翠绿鲜嫩，越嚼越香，外表披着一层毛茸茸的“盔甲”，能抵御病虫的侵入。因此，毛豆在种植的过程中很少用到农药，营养价值比一般绿叶蔬菜要高，属于名副其实的高钾蔬菜。夏季吃一些毛豆，能缓解因大量出汗而造成的身体虚弱和食欲不振。精神好了，工作、学习才更有劲头。
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