[美食分享] 夏季出汗丢失的钾，这道家常菜能帮你补回来

2020-6-15 远方来自浙江宁海在线

夏季炎热，人体在出汗的同时，也流失了大量的钾元素。如果钾元素得不到及时补充，易导致倦怠疲劳、精神不振，耐热能力也会降低。在此，推荐夏季常吃丝瓜炒毛豆。

　　之所以说这两种食物是比较理想的补钾养生蔬菜组合，是因为从营养学角度来看，每100克丝瓜含有钾元素115 毫克；每100克毛豆含有钾元素478毫克，强强联合能有效补充人体对于钾的需求。

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