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海带和“它”一起煮,等于慢跑1小时

      这道刮油减脂汤就是海带豆腐汤,这道汤虽然很普通,做法也很简单,但营养价值也很高。海带和豆腐是日常中常见的食材,海带中富含蛋白质、碳水化合物、维生素、膳食纤维、胡萝卜素以及多种微量元素,其中,海带所富含的膳食纤维,可以促进肠道快速蠕动,并且还能降低人体对胆固醇的吸收,从而起到减肥瘦身的作用。豆腐中含有异黄酮、蛋白质及维生素C等营养,常吃豆腐可以抗皱纹,对皮肤起到很好的美白效果,所以说,将海带和豆腐混合一起煮成汤,不仅营养美味,喝一碗它,相当于运动1小时,刮油瘦身,下面就把详细做法分享给大家。
       “减脂汤”海带豆腐汤
      所需食材:豆腐1块、干海带适量、盐少许、葱花少许、植物油半勺
      详细制作方法
      1、提前将海带放入容器中,加入适量的清水,浸泡2至3个小时,然后在仔细将海带清洗干净切成块,大家觉得麻烦,也可以购买新鲜的海带。
      2、买回的豆腐用清水冲洗一遍,然后切成小块,大家也可以用盐水浸泡15分钟,这样再煮的时候,豆腐不易煮烂。
      3、起锅烧油,预热后倒入葱花爆香,接着再放入海带,翻炒30秒后,加入适量的清水。
      4、大火煮开之后,放入豆腐搅拌几下,用中小火慢煮5分钟,最后放入少许的食盐调味即可。
      肚腩最怕这“汤”,坚持一个月,赘肉消失了,体重降到2位数!如果您还在处于减肥时期,不妨试一试这道减脂汤,再加上每天合理运动,一定会成功的。
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    11-20 14:57   来自浙江
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