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土豆这样烧太香了,好吃入味又快手!

       土豆含有丰富的膳食纤维,有资料表示,其含量与苹果一样多。因此胃肠对土豆的吸收较慢,食用土豆后,停留在肠道中的时间比米饭长的多,所以更具有饱腹感,同时还能帮助带走一些油脂和垃圾,具有一定的通便排毒作用。
       最喜欢吃土豆了,但是土豆的烧法各式各样,平日里最爱烧这款简单的了,味道也超棒的。
       食材:
       土豆2个、里脊肉1块、豆瓣酱1勺、剁椒1勺、淀粉适量,大蒜瓣3粒、葱一颗,生抽、酱油、盐、油适量。

       做法:
       1、备食材。
       2、土豆削皮,切成块状。
       3、里脊肉洗净,切成肉片,用淀粉、生抽、抓匀,腌制片刻。
       4、蒜粒切片,葱切碎备用。
       5、炒锅烧热后,倒入适量油烧热,转小火,放入蒜片炒香。
       6、接着下土豆快速翻炒几下。
       7、倒上点生抽酱油炒匀后,加入盖过土豆的清水。
       8、土豆焖煮至八成熟,加入腌制好的里脊肉,剁椒,豆瓣酱,我没再放盐,味道刚刚好。
       9、翻炒一会。
       10、收汁即可。
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  • 凤无痕 LV1 路人
    2楼
    12-4 13:37   来自浙江
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游客
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最热宁海圈
  • 北方的雪有多大,快来看看吧~

    科特尼克

    1
  • 挫折,是未来的你在帮助现在的你。 每一次遇到挫折,如果你能趁机提升自己,那么挫折就是改变的机会。 不要抱怨,不要泄气,挫折不是惩罚你,而是未来的你在帮现在的你。 当你不畏困难、踏平坎坷,你才能看见人生的盲盒里,到底给你藏了什么礼物。

    敬畏真实

    1
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