做白日梦有助减压，但要警惕过度沉迷

3-24 太阳草来自浙江宁海在线

白日梦是介于睡眠与觉醒之间的一种清醒的意识状态。走神就是白日梦的一种表现形式，大多数人每天30%至47%的清醒时间在走神。

　　白日梦被认为是一种帮助人们认知适应环境的过程，面对压力时可通过白日梦恢复自尊、调节情绪。当大脑在自由地漫游时，也许还会闪现出创造的火花。

　　但需注意，白日梦也可能变得旷日持久，从一开始短暂的内心世界闲逛，到沉溺于成功、美丽或爱情的美梦中无法自拔，变成一种成瘾行为。这是非适应性白日梦，个体过度沉溺于幻想世界，导致在学习工作、人际交往等方面出现适应障碍。

据：京师心理大学堂

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