导语:目前,患上高尿酸血症的人群越来越庞大,人数越来越多。提起尿酸,很多人对于尿酸的概念、成因、如何预防的问题的答案都很模糊。甚至有“患有尿酸的人一点水果都不能吃”的误区。那尿酸的成因到底是什么呢? 人们之所以会患上尿酸,是因为在日常生活中吃了太多容易引起尿酸升高的食物。那么,有哪些食物会引起尿酸升高呢?许多肉类、海鲜、还有部分水果,都会引起人体内尿酸升高。除此之外,还有很多水果也属于高嘌呤食物,具体有哪些呢?大家一起来了解一下吧。
一、尿酸高的人少吃这4种水果 1、苹果
苹果因其酸甜可口被广大人群所喜爱和推崇,在日常生活中随处可见。但是尿酸高的人应当少吃苹果。为什么呢?
由于苹果内含有大量的果糖。果糖在人体中会分解出大量的葡萄糖,增加血糖含量,使得血液变得粘稠。除此之外,摄入过量的果糖会使得嘌呤物质的代谢发生紊乱,导致尿酸含量大幅度上升,进而引发尿酸症状。
2、榴莲
榴莲因其软绵细腻的口感,以及虽臭却吃起来甜美可口的反差萌深受人们喜爱。但是呢,榴莲吃起来虽然不是很甜,但其中的果糖含量却不少。本就患有尿酸的人再吃过多的榴莲,无疑会加重病情。过量的果糖会造成人体内尿酸含量的上升,进而加重尿酸病情。因此,患有尿酸的人群应当少吃榴莲。
3、西瓜
在炎热酷暑下,饥渴难耐之时,来一块冰镇西瓜,别提有多舒服、多享受了。但众所周知,西瓜中的果糖含量可不低,食用过多不仅仅会导致血糖含量上升,还会导致体内尿酸含量上升。因此,患有尿酸的人群不建议吃太多的西瓜。
4、葡萄
有一句十分有趣的绕口令——“吃葡萄不吐葡萄皮,不吃葡萄倒吐葡萄皮”,可见,葡萄是十分受欢迎的水果之一。但是,葡萄中的热量偏高,其含有的果糖含量也不低。食用过多会使得体内尿酸的含量大幅度上升,十分不适合患有尿酸的人群食用。
二、高尿酸患者可以多吃这些食物 1、多吃萝卜、冬瓜等碱性食物
尿酸尿酸,酸多定是要靠碱来中和。因此,碱性高的食物可以有效地控制尿酸水平,降低高尿酸人群体中的尿酸含量。
那么,碱性高的食物有哪些呢?像面条、萝卜、冬瓜等都是碱性食物,高尿酸人群可以多吃。除此之外,尿酸过多也可依靠多喝水,多吃含水量高的食物来稀释体内的尿酸含量,降低高尿酸人群体内的尿酸水平。
2、牛奶
尿酸常常被认为是引发痛风的罪魁祸首。多喝牛奶,不仅仅可以补充人体中所需的钙,还能补充水分,促进人体排尿,降低体内尿酸的含量,减少尿酸结晶,防止痛风发作。
来源:网络
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