天冷,早餐多喝这种粥,简单营养
2020-11-10
扯不断的红尘
来自浙江
宁海在线
营养杂粮粥 食材:糯米、黑米、黑豆、红豆、小米、薏仁、莲子、红枣、红糖 做法: 把糯米、黑米、黑豆、红豆、薏仁、莲子淘洗一遍,浸泡三十分钟以上,让干豆吸收水分后不但可以缩短熬煮的时间,口感也更软滑。 将浸泡好的食材放入锅里,再放入红枣和小米,加入适量清水,大火煮开后转小火煮45分钟,因为有糯米和小米,煮的过程中可以开盖搅拌一下防止粘锅,煮到汤水变稠后根据个人口味放糖调味即可。