坏习惯一：爱吃甜食      甜食是当代年轻人的最爱。一天一杯奶茶，饭后一块蛋糕，心情不好就吃点甜的吧。      殊不知，甜食是长痘的一大重要因素。      糖类进入体内后，会改变表面脂类成分，促进皮脂的产生。食用的甜食越多，皮脂腺分泌也就越旺盛，从而导致皮脂腺中的厌氧痤疮杆菌过度繁殖，并排泄出过多的脂肪酸，长痘的同时毛孔也越来越粗大。      饮食纠正：      放下手里的奶茶！      少吃高糖、油腻、辛辣刺激的食物，尽量以清淡的饮食为主，多吃新鲜的蔬菜水果。少抽烟、少喝酒。      当然，少吃并不代表不吃，而是应该适量吃，保持饮食均衡。管住嘴，皮肤也会慢慢变好哦。      坏习惯二：总是用手摸脸      很多人都有摸脸的习惯，思考问题的时候摸一摸下巴，无聊的时候双手托腮。这些不经意的小动作都有可能成为长痘的凶手。      手是身体上接触外界最多的部位，很容易触碰到细菌等微生物和有害的物质。用不干净的双手摸脸，手上的细菌和灰尘也会被吸附到脸上，引起长痘。      习惯纠正：      放下的你手，勤洗手！      外出或工作时，尽量避免用手触碰面部，回到家应即刻洗手。注意面部清洁卫生，直接接触面部的物品，如被子、枕头、床单、毛巾等，定时清洗更换，有条件可放置阳关下暴晒消毒。      坏习惯三：熬夜睡眠不足      熬夜在现代人们看来已经是习以为常的事了，熬夜加班、熬夜追电视剧，导致睡眠不足。      这种不规律的生活会导致身体激素发生变化，而痘痘就是这种应急症的反应之一。肌肤的新陈代谢通常在夜晚11点至凌晨2点，如果在这个时间段没有好好休息，就会影响皮脂腺正常排泄，使油脂不能及时排除，造成毛孔堵塞，最终引起长痘。      睡眠纠正：      戒掉熬夜，早睡早起！      保持规律的生活习惯，减少熬夜，按时休息，睡觉前2小时不要进食，尤其是甜食。坚持每日护肤，睡前醒来做好清洁、补水保湿等基础皮肤护理。      坏习惯四：卸妆不仔细      出门前化个美美的妆才是精致的猪猪女孩，回家太累了草草洗个脸就完事，这就不行了。      所有的粉底、彩妆产品都含有化学成分，如果不及时清洁，这些化学物质就会残留在脸上造成毛孔堵塞，引起长痘。日积月累，皮肤将承受过大的压力，被化学物品和色素影响，导致暗沉无光甚至过敏。      卸妆纠正：      及时卸妆，使用专业卸妆产品！      对于爱化妆的女性，每天回家的第一件事应该就是卸妆，卸妆需使用专业的卸妆产品，眼睛、唇部、面部各部位区分卸妆，不遗漏任何一个部位，尤其是发际线的位置。      坏习惯五：每天洗脸多次      皮肤容易出油，就每天洗脸很多次。错！      洗脸虽然把皮肤上的油脂洗掉了，同时还把角质也洗了，失去了角质就缺少了皮肤的屏障，如果细菌趁机侵袭，就很容易滋生痘痘。      洗脸纠正：      每日两次，选择合适的洁面产品！      清洁很重要，但不要过度洁面。每日早晚两次，选择温和的洁面产品，最好使用流动的水，控制水温，既能去掉多余的油脂，又不损害角质层。      坏习惯六：只控油不补水      可能有人会问：痘痘与补水有啥关系？      很多人因为皮肤出油就觉得要控油，使用控油的护肤品。其实，水油平衡才是皮肤的健康状态。皮肤也具有自由调节的功能，当缺水时，为了形成保护，皮肤会加大油脂的分泌。这也是我们常说的“外油内干”。因此，控油的同时也要注意补水。      护肤纠正：      皮肤出油也要注意补水！      油性皮肤更容易长痘，如果出现痘痘，应该更注重补水，在洁面后选择补水保湿的护肤品。如果已经出现了较多的痘痘，护肤应该做减法，减掉厚重的精华，保留最基础的补水部分。      坏习惯七：忍不住挤痘痘      挤痘一时爽，一直挤痘一直爽，事后满脸坑。      很多人长了痘痘总是忍不住用手去挤，觉得把里面的东西挤出来痘痘就好了。但实际上，痘痘被挤爆后，脸上的粉尘、化妆品残留、手上的细菌会让暴露的伤口引起二次感染。一旦用力过猛，会留下永久性的痘印。不幸的话，还可能诱发身体其他部位感染。      挤痘纠正：      忍住！忍住！忍住！      首先，不要经常用手摸脸。其次，不要照镜子，毕竟眼不见为净。      有时候痘痘不是挤了就能好的，寻求专业的治疗机构，找到最适合自己的治疗方法。如果偶尔有一颗痘想挤掉的话，要先清洁双手、清洁皮肤、消毒器具，最后还需要对伤口进行消炎。      坏习惯八：使用激素类祛痘产品      护肤行业鱼龙混杂，一些能快速消除痘痘的产品很多都含有激素，长期使用后会把激素带入皮肤，当皮肤无法自主代谢时，激素就会严重破坏皮肤的正常功能，到时候就不是爆痘这么简单了。红血丝、红疹、肿胀等问题将接踵而至。      治痘纠正：      不要使用三无产品！      治疗痘痘不能一味的使用祛痘产品，皮肤情况因人而异，痘痘也需要对症治疗。      -轻度痘痘（仅有粉刺）：改善日常饮食作息，科学护肤，必要时选择局部外用维A酸类、外用抗生素等治疗。      -中度痘痘（有炎性丘疹、出现脓疱）：引起重视，除局部外用药物，还可以选择口服抗生素进行治疗。      -重度痘痘（有结节、囊肿或瘢痕）：必须高度重视，及时就医，在医生建议下可以考虑口服抗生素和口服异维A酸。      异维A酸是结节囊肿型重度痤疮的一线治疗药物，适用于频繁复发、有瘢痕的痤疮患者。口服异维A酸可显著抑制皮脂腺脂质分泌，调节毛囊皮脂腺导管异常角化，改善毛囊厌氧环境从而减少痤疮丙酸杆菌繁殖，还有抗炎、预防瘢痕形成的功效。是国内外常规使用的口服维A酸类药物首选。      来源：医学生

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