很多人觉得煮米饭特别的简单，但是很多人都不知道，在煮米饭的时候加一些东西就能够让米饭变得不那么单调了，我们在煮米饭的时候可以放入一片姜片，这样在吃米饭的时候，能够将体内的湿气更好的排出体外，能够快速的使身体发汗。      并且还能够预防牙齿方面的疾病，很好的保护牙龈。其次是米饭和燕麦，燕麦是一种粗粮，能够起到降糖的作用，像是脾胃虚寒，消化不良的人可以在米饭中加入适量的燕麦，能够促进胃肠蠕动，缓解便秘的发生。      因为燕麦中含有很多粗纤维，蛋白质，维生素等等，能够起到健脾养胃的功效，可以将机内的湿气迅速的排出体外。再就是米饭中加入一些醋，煮出来的米饭香糯可口。      尤其是像一些老年人，这样加入白醋能促进消化道的吸收，并且可以预防心脑方面的疾病，减少高血压的发生，所以说我们在煮米饭的时候不要直接将米饭放入锅中，而是加这些东西可以对身体起到延年益寿的效果。

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