天热，要喝它，一直喝到立秋，体重不过百，精神过三伏天。      在炎热的天气，喝点汤水是最好的，南瓜和红薯都是常见的食材，价格比较便宜，营养很丰富，南瓜和红薯的味道都很鲜嫩，甜美，这两种食材的存储时间比较久，多买些也不会坏，肉质很嫩，汁水很多，如果做成汤水的话，能够给身体补充水分，得到充分的吸收，肌肤还会越来越细腻，红薯南瓜汤的做法很简单，感兴趣的话来学习下。      做这道红薯南瓜汤的时候，首先，要把需要的原材料准备好，南瓜一块，红薯2个，冰糖少许，清水适量。      红薯南瓜汤的详细做法：      步骤一，食材准备好之后呢，我们将南瓜外皮清理下，把南瓜放在清水内冲洗几遍，沥水后，切成块状，放在盘中即可。      步骤二，这个时候，把红薯外皮也要清理干净，把红薯冲洗干净后，切成块状，和南瓜放在一起。      步骤三，接下来，炖锅冲洗干净，放上适量的清水，把红薯，南瓜倒入锅中，盖上锅盖大火煮。      步骤四，煮开后，把冰糖倒入锅中，继续煮10分钟左右，就可以关火了，食材吃起来细腻可口，十分美味。      提醒：      这道红薯南瓜汤的做法很简单，颜值也比较高，都是金灿灿的颜色，看起来就很有食欲，喜欢的话还可以加些红枣一起煮，增加了许多营养，南瓜中含有丰富的果胶，叶酸等物质，女人常吃些有美容养颜的作用，改善肌肤中的暗黄，粗糙等情况，南瓜中的粗纤维也比较丰富，越吃越瘦的一道食材。      另外，南瓜和红薯食用后饱腹感比较强，天热炎热没食欲，但是，可以喝这汤，从现在喝到立秋的话，还能排出湿气，身体内的有害物质排干净了，体重也不过百，很适合那些想要瘦身的人，精神过三伏天，红薯和南瓜虽然很普通，但是胜任味道好，营养高，遇到的话别错过，大人孩子都多吃些。

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