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南瓜小米粥

       我们在做这道南瓜小米粥的时候,先把主要的时候准备下,南瓜一块,红枣若干,小米一把,冰糖少许。
       首先要将备好的南瓜外表处理下,冲洗干净后,切成小块放在一边。这个时候,将红枣上面的灰尘洗洗干净,和南瓜放在一起哦,小米淘洗干净即可。
       紧接着,炖锅内放上适量的清水,将南瓜,红枣放锅中,大火煮开后,再把小米放进去。放上少许的冰糖,一起再慢炖20分钟即可,出锅后,香气十足。
       天气冷了多喝这道粥,很好消化,又能给身体带来热量,帮助提高自身的抵抗能力,给身体补充营养,南瓜中的膳食纤维,天然的胶质很丰富,多吃不仅能够帮助瘦身,还有美容养颜的功效。
       另外,红枣中的铁元素丰富,食用后能够加快血液的循环,帮助补气血,改善肤色等,小脸变得细腻光滑,小米是五谷之一,营养自然很高,这三种食物一起煮,大家不妨多喝,身体健康了,还能减肥补血,改善皮肤状态。
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