特别提醒，暑天注意防暑降温，尽量不要暴露在酷热潮湿的环境里过长时间。特别要提醒的是，有高血压、心脏病、颈椎病以及本身身体虚弱、过度劳累的人都不建议长时间待在汗蒸房、桑拿房，以免发生意外。

清影摇风

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九个小诀窍，让你成为很会聊天的人

Suxy

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做菜时先少放一点盐，不够再添，这是留有余地； 新买的裤子，因为太长穿不了，去裁的时候叮嘱裁缝少剪点，以免剪短了不合穿，这是留有余地； 雕刻人像时，鼻尖先留高一点，不像的话再慢慢削减，这也是留有余地。 凡事留点余地，是生活经验，也是人生智慧。

Suxy

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冬瓜海带排骨汤的做法： 备用食材：排骨400克，海带1根，冬瓜1小块，大蒜4瓣，生姜3片； 制作过程： 第一步，排骨剁成段，用清水冲洗干净，在锅中添上水，冷水放入排骨焯下水，待锅开后，捞出排骨，用温水冲洗下； 第二步，重新给锅中加入水，将焯过水的排骨放入锅中，加上事先切好的葱段和姜片，开始煮汤，大火煮开后，转至小火慢炖； 第三步，干海带一片，隔水放入锅中蒸20分钟，捞出后放入温水中将其浸泡2个小时，事先泡发的海带用清水多冲洗几遍，切成方块； 第四步，冬瓜一块，去皮后清洗干净，冬瓜切成小块，待排骨炖了差不多半个多小时的时间，将海带放入在锅中，继续煮20分钟后； 第五步，便可将冬瓜和蒜瓣一同下锅，继续煮20分钟的时间，冬瓜熟后，根据个人的口味加上点食盐调味，继续煮10分钟，便可关火出锅。 总结：排骨经过炖煮才可更加充分释放其中的价值，其中富含的磷酸钙和骨胶原等都很容易被人体吸收，所以我便常会用排骨炖汤喝，排骨炖汤的时候可以随意搭配各种食材，这次分享的冬瓜和海带便是我常做的一种，尤其是快到末伏了，更是要常喝这碗汤，对于消暑、祛湿等等都有很好的帮助，家里的大人和小孩都非常喜欢，而且这汤喝着比鸡汤还要鲜香，特别爽口，在热天的时候适当多喝汤对于补充身体的水分会有很好的帮助，尤其是荤素搭配做的汤，价值也会更加高。

Suxy

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又是一年军训时

突出重围

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