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茄汁鸡胸肉！健康美味不会胖！

茄汁鸡胸肉
材料：鸡胸肉150g+黑胡椒粉半勺+盐1勺+料酒1勺+淀粉半勺+生抽1勺+番茄2个+油2个+杂蔬丁45g

操作
1.150g鸡胸肉切成小块，加半勺黑胡椒、半勺盐·、1勺料酒、半勺淀粉、1勺生抽、腌20分钟
2.番茄去皮，切小块，锅中放一点点油，倒入番茄炒至略微出汁，加100ml左右的热水，小火煮6分钟变成糊状。
3.加入腌制好的鸡胸肉炒至变色
4.再加入45g杂蔬丁，加入半勺盐，大火收汁约1分钟，茄汁鸡胸肉就完成啦！
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  • 小锐123456 LV2 答应
    2楼
    8-15 15:48   来自浙江
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  • 小锐123456 LV2 答应
    3楼
    8-15 15:48   来自浙江
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  • 小锐123456 LV2 答应
    4楼
    8-15 15:49   来自浙江
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  • 小锐123456 LV2 答应
    5楼
    8-15 15:49   来自浙江
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  • 火箭客 LV3 里正
    6楼
    从前有个老人接了一单活编罗框。编着编着走了，，他儿子木匠又开始编。编。。。。。\
    8-20 09:05   来自浙江
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  • 极品车大伟 LV1 路人
    7楼
    好香呀太好好看了
    8-28 14:15   来自安徽
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  • 极品车大伟 LV1 路人
    8楼
    感觉比较有食欲
    8-28 14:33   来自安徽
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  • zhanghaiyan258 LV1 路人
    9楼
    10-10 14:39   来自浙江
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